Techniques de sophrologie

Respiration Contrôlée

Favorise une meilleure oxygénation du cerveau et du corps, elle permet une meilleure gestion des émotions

séance de groupe adultes avec votre sophrologue à Senlis

La relaxation dynamique

Ce sont des exercices faits en séance qui permettent d’atteindre plusieurs objectifs.

La visualisation positive

C’est une méthode qui utilise le pouvoir de l’esprit pour visualiser des images positives et apaisantes afin de se sentir mieux et renforcer la confiance en soi.